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产妇饮用婴儿奶粉的科学与

点击:747 发布时间:2024-04-16

在产后妈妈需要特别的呵护和照顾,有很多妈妈都习惯喝宝宝吃剩的奶粉,有的妈妈觉得没有什么问题,但是有的妈妈却说这样不好,对产妇身体的恢复有影响。有的妈妈说,奶粉中的乳糖含量很高,喝了会影响宝宝的消化吸收;有的妈妈说,奶粉中的乳糖含量很低,喝了会影响宝宝的消化吸收。

婴儿奶粉中的乳糖含量比普通奶粉高很多,而我们成年人的乳糖酶活性没有婴儿高。由于婴幼儿奶粉中的乳糖含量奇高,婴儿喝了婴幼儿奶粉不会拉肚子,而成人喝了婴幼儿奶粉,乳糖不耐受的风险会比喝普通牛奶更大,更容易拉肚子,产后体质较弱的妈妈非但不能恢复健康,反而会受到腹泻的影响,所以不建议妈妈们喝婴幼儿奶粉。

产妇食谱 产妇每日所需食物及推荐量 主食:可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮。动物性食物:家禽(鸡、鸭)、肉类、动物内脏、蛋类 食用油:可选用大豆油、花生油、芝麻油。牛奶或豆浆;糖、芝麻、蔬菜和水果也应少量食用。

1、产后 1-3 天

早餐 肉丝挂面汤(25 克猪肉、50 克面粉)、猪肝炒芹菜(25 克猪肝、100 克芹菜);清晨: 蒸蛋布丁、50 克牛奶、50 克橘子。午餐:大米绿豆稀饭(大米 150 克、绿豆 10 克、红糖 10 克)、蛋炒饭菠菜(鸡蛋 50 克、菠菜 100 克)。

午餐:豆腐脑 100 克,橘子 100 克。

产妇饮用婴儿奶粉的科学与

晚餐:小米稀饭(小米 100 克,红糖 10 克),煮鸡蛋(鸡蛋 100 克)。白菜炖豆腐(白菜 100 克,豆腐 50 克,发菜 20 克),紫菜汤(紫菜 10 克,虾皮 10 克)。

晚饭 玉米面粥(玉米面 50 克)、芝麻盐(芝麻 10 克)、牛奶(150 克)。

营养价值:全天可提供蛋白质99.5克,脂肪63.1克,碳水化合物362.7克,总热量2361千卡,满足产后1-3天妈妈的营养需求,可相应调换各类营养素。

2、产后 3-30 天

早餐:面包(标准粉100克、芝麻酱15克)、牛奶鸡蛋(鸡蛋100克、牛奶250克、白糖10克)。

早餐 广东菜 50 克。

午餐 牛肉番茄面(挂面 175 克、牛肉 100 克、番茄 100 克、豌豆苗 10 克)。

午餐:牛奶 250 克,橘子 100 克。

晚餐:米饭 米饭(米饭 200 克)、虾皮炒手指饼(虾皮 15 克、手指饼 150 克)、鸡肉炒黄豆(鸡肉 100 克、黄豆 50 克)。


参考资料

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